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營養師專欄

2024-06-21
⛱️夏至營養錦囊，讓你輕鬆過一夏!

⛱️夏至營養錦囊，讓你輕鬆過一夏!   🐲端午節才剛過，夏至就已經悄悄到來了! ☀️夏至是一年中白天最長、黑夜最短的日子。 隨著天氣逐漸轉熱🌡️，氣溫高濕度大， 身體也跟著出現夏天症頭😵‍💫， 檢查看看你中幾個?! 💧水分流失 😴疲勞感 😫食慾不振 ❌消化不良   夏天炎熱🥵，人體需要更多的能量來調節體溫和保持水分平衡💦。 只要掌握好以下原則，就可以簡單提升個人夏季的健康活力💪 ✨夏至營養百寶錦囊👛 💧充足水分 : 補充水分及和電解質流失 🦠益生菌 : 維持腸道菌相平衡 🥗維生素攝取 : 補充新陳代謝快速消耗 🍽️清淡飲食 : 必免辛辣及油炸食物

2024-05-20
聰明打造身體金鐘罩🛡️，春夏換季危機⚠️免驚

聰明打造身體金鐘罩🛡️，春夏換季危機⚠️免驚 🌸春夏交接時，氣溫忽冷忽熱，身體保護力特別容易受到影響而下降⬇️ 唯有順應時節變化，補充均衡的營養，才能維持強健的身體。 簡單運用關鍵4️⃣類營養成分來打造「天然金鐘罩🛡️」!   ⛱️春夏換季之際，你的身體拉警報🚨了嗎 ? 🔎特別容易累💤 🔎衛生紙不離身🧻 🔎酷酷叟不停😷   ✨換季營養對策打造金鐘罩✨ 🎯對策1益生菌🦠+益生質: 維持腸道菌相平衡 🎯對策2維生素D☀️: 正常神經生理及保護力 🎯對策3蜂膠🐝: 生物類黃酮打擊健康威脅 🎯對策4鐵🩸: 助血球生成, 精神旺盛好活力⚡️

2024-04-19
🔬探索DNA奧秘，基因檢測助你開啟健康旅程🔎

🔬探索DNA奧秘，基因檢測助你開啟健康旅程🔎 基因就像是一本書🧬， 科學家們👨‍🔬每天都努力解構我們身體隱藏的每個秘密㊙️。 醫療科技發展一日千里，基因分析的技術也不會停步， 藉由基因分析，可以持續了解自己身體每個隱藏的健康密碼🔒!   🧬什麼是基因❓ 基因是指攜帶遺傳信息的DNA，可從父母傳承給孩子🤰，並決定許多身體特徵和表現， 如膚色✋🏾🤚、分析能力🧮、個性等。   🧬基因檢測怎麼做❓ 只要有身體的一部分組織，如毛髮、唾液💧、血液🩸就可以進行。 目前最常用的是血液或唾液，因為檢驗準確性較高🔝。   🧬為什要要做基因檢測❓ 可以提供個人化健康/營養建議💪，及做為未來潛能開發💡的參考!   🔎遺傳體質👤 🔎營養需求🥗 🔎食物敏感原🥛 🔎合適體能🏃‍♀️ 🔎各項潛能特質👩‍🎨👨‍⚕️

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