開工囉! 💼

隨著新年假期結束,我們也即將迎來🧧農曆正月十五元宵節。

習俗上會吃湯圓或元宵來慶祝🎉,代表團團圓圓🍡之意。

一顆小小的湯圓🥣由澱粉和餡料組成,熱量可不容小覷!

 

把握四大重點,讓你歡喜過節🎉並兼顧身體健康💪

 

🚨注意!  這些元宵節NG行為

🚫無糖不歡: 嗜喝甜湯🥄

🚫有料才最好: 只吃包餡湯圓 🍬

🚫調味多多益善: 愛加糖/沾醬🧂

🚫這樣最夠味: 熱油爆香樣樣來🔥

 

🔍把握四大重點,健康過佳節

✅代正餐主食🍚: 澱粉適量就好

✅低糖⬇️減熱量: 用天然食材調味

✅蔬菜🥬一起吃: 增加纖維更飽足

✅益生菌🦠補充: 菌相平衡助消化