🌕中秋慶團圓 ,常保健康人不圓❣️

🔔再過幾天即將迎來一年一度中秋節🎉,不免三五親友揪團吃大餐慶祝🍾️,

4大營養撇步,讓你中秋吃得巧🍽️,可別讓自己假期後長圓了一圈! 

全家人㊗️大家中秋佳節愉快,月圓人團圓🌕!

 

🔎糕餅分食🥮

傳統糕點含過多精緻糖,與親友分食可⬇️甜蜜負擔和驚人熱量!

🔎柚子8分碗🥣

柚子香甜但可不能一口接一口,每日一份柚子約8分碗,60大卡剛剛好👌

🔎自製醬料🧂

烤肉醬料中潛藏高鈉和油脂🥓,不妨自製沾醬,降低無形熱量和鈉

🔎多用原型食材🥗

烤肉少用加工食品,多攝取天然蔬食🍅,除了多吃纖維,也減少人工添加物

 

中秋美食當前,把握(3)大關鍵營養來應援,再也不擔心健康拉警報🚨

🎯關鍵1

益生菌🦠

補充好菌可以維持菌叢平衡、調整體質,幫助消化更健康👍

🎯關鍵2

膳食纖維🥦

是益生菌穩固生長必須的營養素,同時也會促進排便順暢🧻

🎯關鍵3

無糖茶飲🍵

茶飲中含有多酚物質不僅帶來健康益處,可提升體內環保♻️