❄️冬天冷吱吱、活力差,打造🔥暖爐體質 ”鐵” 定少不了它!

🥶入秋後首波冷氣團報到囉!

氣溫驟降, 日夜溫差大🌡️, 乾冷的大陸氣團是否讓你手腳冰冷、活力也跟著變差呢?

除了氣溫的影響之外, 其實缺鐵也容易使手腳冰冷、活力不足. 千萬別輕忽了!

 

以下常見缺鐵現象看看你有幾種 ?

🧣穿再多都覺得手腳冷吱吱

💄氣色差,只能依靠化妝修飾

😴好像怎麼睡都睡不飽,常常打瞌睡

💼讀書和工作效率打折,專注力明顯下降

 

🎯依照國健署建議,成人每日鐵質建議攝取量

▶️19-50歲成人

🙎‍♀️女性 15毫克/天

🙎‍♂️男性 10毫克/天

▶️>51歲成人

🙎‍♀️女性 10毫克/天

🙎‍♂️男性 10毫克/天

充足鐵質在身體中扮演重要角色💪,長期缺乏將會造成嚴重的健康後果!

有缺乏現象的朋友們除了藉由高鐵食物🥩攝取外,也可適時搭配保健品達到高效率補充喔!

 

🌟重要鐵質生理功能 

✅正常紅血球生成 > 紅潤氣色好美麗😊

✅氧氣輸送與利用 > 精神旺盛好活力 ⚡️