⛱️夏至營養錦囊,讓你輕鬆過一夏!

 

🐲端午節才剛過,夏至就已經悄悄到來了!

☀️夏至是一年中白天最長、黑夜最短的日子。

隨著天氣逐漸轉熱🌡️,氣溫高濕度大,

身體也跟著出現夏天症頭😵‍💫,

檢查看看你中幾個?!

💧水分流失

😴疲勞感

😫食慾不振

❌消化不良

 

夏天炎熱🥵,人體需要更多的能量來調節體溫和保持水分平衡💦。

只要掌握好以下原則,就可以簡單提升個人夏季的健康活力💪

✨夏至營養百寶錦囊👛

💧充足水分 : 補充水分及和電解質流失

🦠益生菌 : 維持腸道菌相平衡

🥗維生素攝取 : 補充新陳代謝快速消耗

🍽️清淡飲食 : 必免辛辣及油炸食物